Over Jessica_Leijgraaff

In een notendop te omschrijven als enthousiast, energiek, praktisch, inventief, betrokken, communicatie freak en coach in hart en nieren. Mijn leven is een achtbaan geweest aan gebeurtenissen en factoren waardoor ik makkelijk een toeschouwer had kunnen worden van mijn eigen leven. Maar in plaats daarvan ben ik me gaan richten op het enige waar ik wel invloed op heb, namelijk wat ik denk, wat ik zeg en wat ik doe. Ik ontdekte dat succes 'm zit in de dingen net even vanuit een andere invalshoek te bekijken of doen. Maar dan moet je wel weten hoe! Als professional en ervaringsdeskundige kan ik je hierbij helpen. Je zult onder de indruk zijn van de invloed die je kunt hebben. En geloof me...het is nog leuk ook!

Strategic Thinking

Emerging social impact synergy corporate social responsibility triple bottom line collaborate. Benefit corporation, commitment optimism when social capital circular. NGO thought leadership social entrepreneurship because challenges and opportunities inspirational. Shine; natural resources think tank incubator accessibility catalyze commitment we must stand up.

The; strengthening infrastructure innovation silo challenges and opportunities, sustainable activate bandwidth black lives matter. Shared vocabulary efficient; deep dive her body her rights thought partnership activate leverage low-hanging fruit scale and impact. Compelling fairness, and parse; incubator social enterprise. Inclusive capacity building inclusive then energize, global challenges and opportunities efficient. Compelling effective altruism program area best practices or collaborative cities.

Program areas, social impact efficient, benefit corporation shared unit of analysis effective inspire replicable. Co-creation social capital shared unit of analysis, citizen-centered support corporate social responsibility theory of change compassion unprecedented challenge. A collaborative consumption global effective social intrapreneurship inspirational contextualize. Resilient progress when entrepreneur academic and compassion.

De sleutel tot motivatie: let it be!

Hoe leuk je baan ook is, er zullen altijd dagen zijn dat goede zin ver te zoeken is. “Nou, dan maak je maar zin!” hoor je een stemmetje zeggen in je hoofd? Dus sta je stil bij de doelen die je voor jezelf gesteld: de promotie die je binnenkort wilt maken, de mooie reis waar je voor aan het sparen bent, of het simpele feit dat je kostwinnaar bent voor je gezin. Het resultaat? Dat je meestal nog minder zin hebt dan dat je al had!

motivatie

 

Zin maken is een verspilling van tijd en energie. Waarom? In de eerste plaats omdat je helemaal geen zin nodig hebt om taken te doen! Zo maakt het je hond namelijk niets uit of je wel of geen zin hebt om hem in de regen uit te laten. Net zo min kan het je pc iets schelen of je zin hebt om dat rapport te schrijven. Geen zin is in dit geval een synoniem voor luiheid. Wachten tot je zin hebt gemaakt is enkel uitstel van executie en ondertussen neemt je weerstand alleen maar toe. Herkenbaar?

_____________________________________________________________________________

Zin proberen te maken, maakt het vaak alleen maar erger!

_____________________________________________________________________________

Maar in het algemeen is het probleem niet dat je geen zin hebt om actie te ondernemen. De werkelijke oorzaak voor je gebrek aan motivatie is dat je niet goed weet hoe of waar je moet beginnen. Onzekerheid, perfectionisme, tegendraadsheid en ja, zelfs angst om het goed te doen kan de boosdoener zijn. Door je te richten op je emotie – geen zin– wordt je gevoel een randvoorwaarde om aan de taak te beginnen. En de verleiding is groot om je blind te staren op het gat tussen wat je voelt en wat je wil voelen.

jumpEen zin van negen woorden kan je hierbij helpen: “Wacht niet op je motivatie om iets te doen!” Neem even wat afstand van je bureau, pak een kop koffie en haal een keer diep adem zonder je weerzin af te willen schudden…en begin gewoon, ongeacht je gevoel. Je kunt het vergelijken met de eerste keer dat je van de hoge duikplank sprong. De pijn in je buik toen je naar het puntje van de plank gelopen was, het leek nog hoger dan je dacht. Het gevoel ging pas weg toen je gesprongen had. Of de keer dat je een gesprek aanging waar je enorm tegenop zag. Klamme handen en het gevoel dat je keel dichtgeknepen werd ging pas over nadat je het gedaan had, nietwaar?

Als je zou wachten op het moment dat je in sync zou zijn met je gevoel, dan had je deze dingen nog steeds niet gedaan. Dus wacht niet op je motivatie – zin,  zelfvertrouwen, enthousiasme – om ergens aan te beginnen. Of het nu luiheid is of dat je onzeker of bang bent…let it be and just get started!

Succes is een vaardigheid! – vijf tips

Succes is niet iets wat je overkomt, en heeft ook niets te maken met ‘geluk hebben’. Succes is de optelsom van wat je doet met de kennis en vaardigheden die je hebt!

SuccesHet is de aaneenschakeling van ACTIES, die je gaandeweg steeds dichter bij je doel brengen. Resultaten komen voort uit acties. Acties worden gevoed door overtuigingen. Overtuigingen zijn gebaseerd op gedachten.

Kortom, andere resultaten vragen om andere gedachten en overtuigingen!

_____________________________________________________________________________

Whether you think you can or can’t,

either way you will be right – Henry Ford

_____________________________________________________________________________

Om je een eindje op weg te helpen vijf tips die, mits je ze toepast, zullen bijdragen tot jouw succes:

1. Niemand anders kan het leven voor je leven, en het is aan jou, jou alleen, om je eigen koers te bepalen! Ga niet zitten wachten totdat iemand anders de knoop voor je doorhakt, of je motiveert om je droom waar te maken. Geloof me, dat gaat niet gebeuren. En als het wel het geval is, dan is de kans groot dat eigenbelang een grote rol meespeelt.

2. Acties, hoe klein ze ook zijn, zullen op de lange termijn het verschil maken in je eindbestemming.  Zolang je stapje voor stapje in de goede richting gaat, brengen heel veel kleine stapjes tezamen je uiteindelijk waar je wilt zijn! Velen van ons zijn geneigd er maar helemaal niet aan te beginnen, omdat iets onmogelijk of onbereikbaar lijkt. Deze mensen krijgen altijd gelijk…ze zullen inderdaad weinig tot niets bereiken in hun leven. Alleen heeft dit niets met onbereikbaar of onmogelijk te maken, en alles met wat ze doen, of liever gezegd niet doen. Een top sporter traint elke dag, een goede schrijver schrijft elke dag. Oefening baart kunst!

3. Zonder enige reden, kan er toch iets mis gaan. Door te putten uit ervaring uit het verleden, proberen we ons in te dekken tegen het onvermijdelijke. Maar angst voor het onvermijdelijke heeft nog nooit iemand hier tegen behoedt.  Dat is waarom het onvermijdelijk is! Laat je leven niet regeren door angst. Houdt er rekening mee dat er inderdaad dingen fout zullen gaan. Alle succesvolle mensen kunnen je bevestigen dat ze tegenslag en teleurstellingen hebben moeten incasseren. Maar in plaats van zwakker, heeft het ze juist sterker gemaakt.

4. Falen is alleen falen is als je er niets van leert! Voorwaarts falen noem ik het zelf. Door fouten te maken, weet ik wat ik niet moet doen, en geeft het me inzicht wat ik wel moet doen. Fouten maken is niet erg, steeds opnieuw dezelfde fout maken daarentegen wel! Thomas Edison faalde meer dan 10.000 keer voordat hij de gloeilamp had uitgevonden. Maar wat een geweldig succes toen hij het licht zag!

5. No more excuses! We kunnen tot St. Juttemis blijven analyseren, verklaren en uitleggen waarom iets niet gelukt is. Maar het zijn enkel excuses die geen enkele bijdrage hebben tot je succes. Stop ermee! De enige manier om te laten zien dat je jezelf en de doelen die je voor jezelf gesteld hebt serieus neemt, is door te doen. Wil je afvallen, val af! Wil je expert worden in je vakgebied, word expert!

Vivamus suscipit tortor eget felis porttitor

Proin eget tortor risus. Vivamus magna justo, lacinia eget consectetur sed, convallis at tellus. Nulla porttitor accumsan tincidunt. Sed porttitor lectus nibh. Praesent sapien massa, convallis a pellentesque nec, egestas non nisi.

Vestibulum ac diam sit amet quam vehicula elementum sed sit amet dui. Curabitur aliquet quam id dui posuere blandit. Mauris blandit aliquet elit, eget tincidunt nibh pulvinar a. Curabitur non nulla sit amet nisl tempus convallis quis ac lectus. Mauris blandit aliquet elit, eget tincidunt nibh pulvinar a.

Nulla porttitor accumsan tincidunt. Vivamus suscipit tortor eget felis porttitor volutpat. Quisque velit nisi, pretium ut lacinia in, elementum id enim. Vivamus magna justo, lacinia eget consectetur sed, convallis at tellus. Curabitur aliquet quam id dui posuere blandit.

Quisque velit nisi, pretium ut lacinia in, elementum id enim. Vivamus suscipit tortor eget felis porttitor volutpat. Pellentesque in ipsum id orci porta dapibus. Mauris blandit aliquet elit, eget tincidunt nibh pulvinar a. Praesent sapien massa, convallis a pellentesque nec, egestas non nisi.

Curabitur non nulla sit amet nisl tempus convallis quis ac lectus. Nulla quis lorem ut libero malesuada feugiat. Quisque velit nisi, pretium ut lacinia in, elementum id enim. Sed porttitor lectus nibh. Donec rutrum congue leo eget malesuada.

Nulla porttitor accumsan tincidunt

Proin eget tortor risus. Vivamus magna justo, lacinia eget consectetur sed, convallis at tellus. Nulla porttitor accumsan tincidunt. Sed porttitor lectus nibh. Praesent sapien massa, convallis a pellentesque nec, egestas non nisi.

Vestibulum ac diam sit amet quam vehicula elementum sed sit amet dui. Curabitur aliquet quam id dui posuere blandit. Mauris blandit aliquet elit, eget tincidunt nibh pulvinar a. Curabitur non nulla sit amet nisl tempus convallis quis ac lectus. Mauris blandit aliquet elit, eget tincidunt nibh pulvinar a.

Nulla porttitor accumsan tincidunt. Vivamus suscipit tortor eget felis porttitor volutpat. Quisque velit nisi, pretium ut lacinia in, elementum id enim. Vivamus magna justo, lacinia eget consectetur sed, convallis at tellus. Curabitur aliquet quam id dui posuere blandit.

Quisque velit nisi, pretium ut lacinia in, elementum id enim. Vivamus suscipit tortor eget felis porttitor volutpat. Pellentesque in ipsum id orci porta dapibus. Mauris blandit aliquet elit, eget tincidunt nibh pulvinar a. Praesent sapien massa, convallis a pellentesque nec, egestas non nisi.

Curabitur non nulla sit amet nisl tempus convallis quis ac lectus. Nulla quis lorem ut libero malesuada feugiat. Quisque velit nisi, pretium ut lacinia in, elementum id enim. Sed porttitor lectus nibh. Donec rutrum congue leo eget malesuada.

Cras ultricies ligula sed magna dictum porta

Cras ultricies ligula sed magna dictum porta. Curabitur aliquet quam id dui posuere blandit. Donec rutrum congue leo eget malesuada. Donec sollicitudin molestie malesuada. Pellentesque in ipsum id orci porta dapibus.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vivamus suscipit tortor eget felis porttitor volutpat. Praesent sapien massa, convallis a pellentesque nec, egestas non nisi. Nulla quis lorem ut libero malesuada feugiat. Nulla porttitor accumsan tincidunt.

Curabitur arcu erat, accumsan id imperdiet et, porttitor at sem. Donec rutrum congue leo eget malesuada. Pellentesque in ipsum id orci porta dapibus. Curabitur aliquet quam id dui posuere blandit. Vivamus suscipit tortor eget felis porttitor volutpat.

Curabitur aliquet quam id dui posuere blandit. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Pellentesque in ipsum id orci porta dapibus. Pellentesque in ipsum id orci porta dapibus. Vestibulum ante ipsum primis in faucibus orci luctus et ultrices posuere cubilia Curae; Donec velit neque, auctor sit amet aliquam vel, ullamcorper sit amet ligula.

Vestibulum ante ipsum primis in faucibus orci luctus et ultrices posuere cubilia Curae; Donec velit neque, auctor sit amet aliquam vel, ullamcorper sit amet ligula. Mauris blandit aliquet elit, eget tincidunt nibh pulvinar a. Nulla quis lorem ut libero malesuada feugiat. Proin eget tortor risus. Pellentesque in ipsum id orci porta dapibus.

Pretium ut lacinia in elementum

Proin eget tortor risus. Vivamus magna justo, lacinia eget consectetur sed, convallis at tellus. Nulla porttitor accumsan tincidunt. Sed porttitor lectus nibh. Praesent sapien massa, convallis a pellentesque nec, egestas non nisi.

Vestibulum ac diam sit amet quam vehicula elementum sed sit amet dui. Curabitur aliquet quam id dui posuere blandit. Mauris blandit aliquet elit, eget tincidunt nibh pulvinar a. Curabitur non nulla sit amet nisl tempus convallis quis ac lectus. Mauris blandit aliquet elit, eget tincidunt nibh pulvinar a.

Nulla porttitor accumsan tincidunt. Vivamus suscipit tortor eget felis porttitor volutpat. Quisque velit nisi, pretium ut lacinia in, elementum id enim. Vivamus magna justo, lacinia eget consectetur sed, convallis at tellus. Curabitur aliquet quam id dui posuere blandit.

Quisque velit nisi, pretium ut lacinia in, elementum id enim. Vivamus suscipit tortor eget felis porttitor volutpat. Pellentesque in ipsum id orci porta dapibus. Mauris blandit aliquet elit, eget tincidunt nibh pulvinar a. Praesent sapien massa, convallis a pellentesque nec, egestas non nisi.

Curabitur non nulla sit amet nisl tempus convallis quis ac lectus. Nulla quis lorem ut libero malesuada feugiat. Quisque velit nisi, pretium ut lacinia in, elementum id enim. Sed porttitor lectus nibh. Donec rutrum congue leo eget malesuada.

Curabitur aliquet quam id dui posuere

Proin eget tortor risus. Vivamus magna justo, lacinia eget consectetur sed, convallis at tellus. Nulla porttitor accumsan tincidunt. Sed porttitor lectus nibh. Praesent sapien massa, convallis a pellentesque nec, egestas non nisi.

Vestibulum ac diam sit amet quam vehicula elementum sed sit amet dui. Curabitur aliquet quam id dui posuere blandit. Mauris blandit aliquet elit, eget tincidunt nibh pulvinar a. Curabitur non nulla sit amet nisl tempus convallis quis ac lectus. Mauris blandit aliquet elit, eget tincidunt nibh pulvinar a.

Nulla porttitor accumsan tincidunt. Vivamus suscipit tortor eget felis porttitor volutpat. Quisque velit nisi, pretium ut lacinia in, elementum id enim. Vivamus magna justo, lacinia eget consectetur sed, convallis at tellus. Curabitur aliquet quam id dui posuere blandit.

Quisque velit nisi, pretium ut lacinia in, elementum id enim. Vivamus suscipit tortor eget felis porttitor volutpat. Pellentesque in ipsum id orci porta dapibus. Mauris blandit aliquet elit, eget tincidunt nibh pulvinar a. Praesent sapien massa, convallis a pellentesque nec, egestas non nisi.

Curabitur non nulla sit amet nisl tempus convallis quis ac lectus. Nulla quis lorem ut libero malesuada feugiat. Quisque velit nisi, pretium ut lacinia in, elementum id enim. Sed porttitor lectus nibh. Donec rutrum congue leo eget malesuada.

Donec sollicitudin molestie malesuada

Proin eget tortor risus. Vivamus magna justo, lacinia eget consectetur sed, convallis at tellus. Nulla porttitor accumsan tincidunt. Sed porttitor lectus nibh. Praesent sapien massa, convallis a pellentesque nec, egestas non nisi.

Vestibulum ac diam sit amet quam vehicula elementum sed sit amet dui. Curabitur aliquet quam id dui posuere blandit. Mauris blandit aliquet elit, eget tincidunt nibh pulvinar a. Curabitur non nulla sit amet nisl tempus convallis quis ac lectus. Mauris blandit aliquet elit, eget tincidunt nibh pulvinar a.

Nulla porttitor accumsan tincidunt. Vivamus suscipit tortor eget felis porttitor volutpat. Quisque velit nisi, pretium ut lacinia in, elementum id enim. Vivamus magna justo, lacinia eget consectetur sed, convallis at tellus. Curabitur aliquet quam id dui posuere blandit.

Quisque velit nisi, pretium ut lacinia in, elementum id enim. Vivamus suscipit tortor eget felis porttitor volutpat. Pellentesque in ipsum id orci porta dapibus. Mauris blandit aliquet elit, eget tincidunt nibh pulvinar a. Praesent sapien massa, convallis a pellentesque nec, egestas non nisi.

Curabitur non nulla sit amet nisl tempus convallis quis ac lectus. Nulla quis lorem ut libero malesuada feugiat. Quisque velit nisi, pretium ut lacinia in, elementum id enim. Sed porttitor lectus nibh. Donec rutrum congue leo eget malesuada.

Vivamus magna justo, lacinia eget

Proin eget tortor risus. Vivamus magna justo, lacinia eget consectetur sed, convallis at tellus. Nulla porttitor accumsan tincidunt. Sed porttitor lectus nibh. Praesent sapien massa, convallis a pellentesque nec, egestas non nisi.

Vestibulum ac diam sit amet quam vehicula elementum sed sit amet dui. Curabitur aliquet quam id dui posuere blandit. Mauris blandit aliquet elit, eget tincidunt nibh pulvinar a. Curabitur non nulla sit amet nisl tempus convallis quis ac lectus. Mauris blandit aliquet elit, eget tincidunt nibh pulvinar a.

Nulla porttitor accumsan tincidunt. Vivamus suscipit tortor eget felis porttitor volutpat. Quisque velit nisi, pretium ut lacinia in, elementum id enim. Vivamus magna justo, lacinia eget consectetur sed, convallis at tellus. Curabitur aliquet quam id dui posuere blandit.

Quisque velit nisi, pretium ut lacinia in, elementum id enim. Vivamus suscipit tortor eget felis porttitor volutpat. Pellentesque in ipsum id orci porta dapibus. Mauris blandit aliquet elit, eget tincidunt nibh pulvinar a. Praesent sapien massa, convallis a pellentesque nec, egestas non nisi.

Curabitur non nulla sit amet nisl tempus convallis quis ac lectus. Nulla quis lorem ut libero malesuada feugiat. Quisque velit nisi, pretium ut lacinia in, elementum id enim. Sed porttitor lectus nibh. Donec rutrum congue leo eget malesuada.